<p><strong>一、去胃火</strong><strong>——</strong><strong>喝绿豆粥</strong></p> <p>　　<strong>胃火：</strong>指胃热炽盛化火的病变。由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。表现为牙龈肿痛、<a href="http://jbk.39.net/keshi/wuguan/kouqiang/8d903.html" target="_blank">口臭</a>、嘈杂易饥、<a href="http://jbk.39.net/bm/" target="_blank">便秘</a>等。</p> <p>　<strong>　表现症状：</strong>分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。</p> <p>　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。</p> <p>　　另外，要注意饮食清淡，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。</p> <p><strong>　　二、去肝火</strong><strong>——</strong><strong>喝梨水</strong></p> <p>　　<strong>肝火：</strong>指<a href="http://jbk.39.net/keshi/ganbing/ganyan/b9933.html" target="_blank">肝炎</a>亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。</p> <p>　　<strong>表现症状：</strong>头痛、头晕、<a href="http://jbk.39.net/keshi/wuguan/erbihou/e2e83.html" target="_blank">耳鸣</a>、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。</p> <p>　　<strong>食疗法：</strong>川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。</p> <p>　　另外，肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。</p> <p><strong>　　三、去心火</strong><strong>——</strong><strong>喝莲子汤</strong></p> <p>　　<strong>心火：</strong>中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。</p> <p>　<strong>　表现症状：</strong>分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复<a href="http://jbk.39.net/kqky/" target="_blank">口腔溃疡</a>、口干、小便短赤、心烦易怒等。</p> <p>　　<strong>食疗法：</strong>莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。</p> <p>　　另外还可以选择用西洋参泡水喝。西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年<a href="http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/9d2d9.html" target="_blank">痴呆</a>等症状。西洋参作为补气甘、微苦，凉。归心、肺、肾经补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，<a href="http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/ba533.html" target="_blank">内热</a>，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对<a href="http://jbk.39.net/tnb/" target="_blank">糖尿病</a>患者还有调节血糖的作用。</p> <p><strong>　　四、去肺火</strong><strong>——</strong><strong>喝猪肝汤</strong></p> <p>　　<strong>肺火：</strong>或因气候骤然变化，身体不能适应：或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。</p> <p>　<strong>　表现症状：</strong>干咳无痰或痰少而粘、<a href="http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/b9def.html" target="_blank">潮热</a>盗汗、手足心热、失眠、舌红。</p> <p>　<strong>　食疗法：</strong>猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。</p> <p>　　另外，中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。</p> <p><strong>　　五、去肾火</strong><strong>——</strong><strong>吃猪腰</strong></p> <p>　　<strong>表现症状：</strong>头头晕目眩耳鸣<a href="http://jbk.39.net/el1/" target="_blank">耳聋</a>、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。</p> <p>　　<strong>食疗法：</strong>猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。</p>